血糖高吃哪些水果好
血糖高吃哪些水果好？水果的种类是有很多的，很多人都喜欢吃水果的，但是血糖高的人应该在日常生活中忌食含糖量高的食物，下面我分享血糖高吃哪些水果好，一起来了解一下吧。
血糖高吃哪些水果好1
1、石榴
石榴味甘酸涩，性温，归肺，大肠经，具有生津止渴、杀虫之功效，用于咽燥口渴显著之高血糖兼有虫积之患。石榴中含有铬元素，铬在糖和脂肪的新陈代谢中起着重要作用，是葡萄糖耐量因子的组成成分，有益于糖尿病患者。
2、山楂
山楂可促进脂肪分解，善消肉食，另外还有抑菌、降血脂、强心、扩张血管、降低血压、降低胆固醇等作用，对高血压病、高血脂症、冠心病等都有一定疗效。
3、苹果
苹果中的膳食纤维，可调节机体血糖水果，预防血糖骤升骤降，所以适量食用苹果，对防治糖尿病有一定的作用。苹果中含有大量的食物纤维，进食后可以吸收大量水分的同时减少人体对其他糖分的吸收，从而起到了控制血糖的效果。
4、火龙果
火龙果的特点是高纤维、低糖分，非常适合血糖高的人食用。火龙果中含有的高纤维能够在吸水后膨胀从而延缓身体对于葡萄糖的`吸收，刺激胰岛素的分泌，从而帮助维持、降低血糖。
5、猕猴桃
猕猴桃中的肌醇是天然糖醇类物质，对调节糖代谢很有好处。猕猴桃含有维生素C等多种维生素，营养全面，属于膳食纤维丰富的低脂肪食品，是糖尿病患者较为理想的水果。同时猕猴桃富含的微量元素也可以改善人体内的胰岛素的活性，对平衡血糖大有裨益。
6、菠萝
菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益，菠萝中的膳食纤维，可以促进排便。菠萝的生糖指数为中等，能改善餐后血糖水平，减少糖尿病患者对胰岛素和药物的依赖性，并可增加饱腹感。
7、柠檬
柠檬也是适合血糖高的人进食的水果。柠檬最大的特点就是几乎不含糖分，进食柠檬不会对血糖造成升高影响，而且柠檬能够帮助止渴生津、祛暑清热等等，对于因为血糖升高引起的口渴、大量喝水等等症状。
8、樱桃
樱桃尽管有甜味，但也是一种很适合血糖高的人进食的水果。樱桃对于血糖高的作用在于它能够分泌一种类胰岛素的成分从而帮助降低血糖。而且樱桃中含有的花青素等成分还能够控制因为血糖长期偏高引发的血管硬化等并发症。
血糖高吃哪些水果好2
孕妈妈血糖高能够吃西瓜吗
孕妈妈血糖高的话在饮食方面需求分外留意，由于孕妈妈血糖高是不能食用含有高热量、高脂肪的食物，防止加剧孕妈妈血糖高症状孕妈妈们的饮食需求分外稳重，那么，孕妈妈血糖高能够吃西瓜吗？咱们知道西瓜尽管含糖量也很高，可是由于西瓜很有的糖分有50%都是归于果糖，所以孕妈妈血糖高是能够适量食用一些西瓜的。
孕妈妈血糖高吃西瓜留意事项
1、不宜过量
孕妈妈血糖高吃西瓜一定要防止过量哦，除了由于西瓜中含糖量高之外还由于西瓜归于性寒的食物，为防止除了不良反应主张血糖高的孕妈妈们仍是尽量少吃西瓜哦。
2、制止吃冰西瓜
孕妈妈血糖高吃瓜还需求留意的一个问题便是防止吃冰镇的西瓜，由于冰镇的习气温度太低，孕妈妈食用的话很有可能会形成子宫缩短然后危及胎儿健康。
3、制止饭前饭后吃
孕妈妈血糖高吃西瓜的话还需求留意防止在饭前或者是饭后食用，由于西瓜中含有很多的水分，饭前饭后吃西瓜很简单影响食物的消化和吸收，所以在饭前饭后孕妈妈们尽量防止食用西瓜。
4、禁吃反季节西瓜
孕妈妈患有血糖高吃西瓜还应该防止食用反季节的西瓜，反季节的喜爱含有很多的激素对孕妈妈和胎儿都会形成不良影响。??
血糖高的人应该吃的水果有苹果、梨、草莓以及猕猴桃等等。苹果含热量是比较低的，而且具有丰富的维生素，所以适合血糖高的患者吃。梨含的热量也比较低，里面含的纤维素比较多，而且梨能够起到清热、解毒、袪痰的作用，也适合糖尿病血糖高的人吃。草莓热量也比较低，而且含有丰富的维生素c，比较适合糖尿病人。
猕猴桃是所有水果里面含有维生素c最多的，非常适合血糖高的病人吃，但是糖尿病人尽量将血糖控制理想后再吃上述水果。血糖波动明显，餐后血糖水平大于11.1mmol/L者不建议吃水果，如果吃，相应地减少主食的摄入量。经治疗后，血糖平稳控制在11.1mmol/L以下的高血糖患者，可适量选择进食升糖指数GI和血糖生成负荷GL低的水果，且一次不可过量，在两餐之间作为加餐为宜。
结合水果的GI和GL值及水果的成分特点，建议高血糖患者适量吃以下水果：苹果：含有糖分主要是果糖，根据含糖量的多少来区分，苹果应划分在中糖量水果中，但是苹果中含有大量的食物纤维，进食后可以吸收大量水分的同时，减少人体对其它糖分的吸收，从而起到控制血糖的效果；樱桃：血糖生成指数和血糖生成负荷均较低，可以分泌一种类似胰岛素的成分，达到治疗血糖过高的功效。由于樱桃属于一类水果的统称，因此血糖高的人在选樱桃时，应避免选甜度过高的品种；
石榴：对于血糖偏高的人也是一种比较好的水果，石榴味道酸甜、性温，具有生津止渴的功效，对咽燥口渴显著的高血糖患者有一定的益处；猕猴桃：具有较低的含糖量，同时含有丰富的维生素、矿物质和果胶等其它营养素，在日常生活中适量食用，可以起到平衡饮食的作用。同时，猕猴桃富含微量元素，也可以改善人体内胰岛素的活性，对平衡血糖大有裨益；
血糖高可以吃水果，但是需要正确吃水果。
很多人都以为高血糖是不能吃水果的，其实这是错误的。如猕猴桃性寒。富含很多的天然糖醇类，这些都是营养物质，能有用地调理患者的糖代谢，调理细胞内的激素，还有加强神经的传导效应，对避免糖尿病和抑郁症有共同的显著的成效。
是降血糖的生果中最被看好的一个。茄子皮内富含维生素，有显着的下降血脂和胆固醇的效果。维生素P还能够添加毛细血管的弹性，改进微循环，具有显着的活血效果。此外，茄子中也能下降血液中的胆固醇。茄子关于高血压、动脉硬化的患者来说是好的食物。
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扩展资料
餐后血糖高的对策
1、尽量不吃加糖的食物。如果你平时不吃甜食，需注意平日吃的饭菜是否用糖来调味。如果做饭、做菜、做点心、做汤的时候加入糖，看起来好像什么都没有多，其实已经增加了碳水化合物的量，而且还会令人食欲大开，不利于控制体重。因此，要革除对甜味的癖好，尽量不吃加糖的食物。
2、主食不宜过多，碳水化合物总量越大，升糖的潜力就越大。所以，控血糖的第一个关键点，就是不要吃过多的甜食和淀粉类食物。食物类别要多样化，但吃了土豆、红薯、山药、水果时要减主食，以保证碳水化合物的总量不超标。
3、饮食调控是糖尿病患者最熟悉但也是最难把控的一项，患者自己或家属在烹饪时一定要有针对性，重油重辣的菜一定要避免，应养成清淡的饮食习惯，同时还要注重食物搭配，保证平衡的膳食结构。
参考资料来源：/sd.people.com.cn/n2/2017/0926/c172848-30778856.html"target="_blank"title="人民网-高血糖可以吃水果吗？餐后血糖高的对策"人民网-高血糖可以吃水果吗？餐后血糖高的对策
血糖高的人适合吃糖分指数比较低的水果，这里介绍几种含糖比较低、适合血糖高的人吃的水果。
1、山楂。山楂在我国不仅仅是一种水果，还是传统的药膳食材。山楂中含有大量的维生素C、维生素B和胡罗卜素。山楂的味道比较甘甜，资料记载有降血糖的功效，还有消积、化痰、解毒、活血、提神、醒脑、清胃等功效，适合血糖高的人食用。
2、橙子。橙子能够及时身体内部对身体有害处的自由基，而橙子皮使胆固醇更快的排出，减少胆固醇的吸收。
3、苹果。苹果称得上是万能的水果，适合大多数人群食用。苹果中的糖分多数是果糖，苹果中还有大量的食物纤维，可以吸收大量水分同时减少对其他糖分的吸收，达到控制血糖的效果。
4、樱桃。樱桃在人们的印象中，是酸酸甜甜的。血糖高的人在选樱桃的时候避免甜度过高，樱桃可以分泌一种类似胰岛素的成分，可以起到治疗血糖过高的作用。
5、石榴。在中医的理论里面，石榴的味道比较偏向甘酸涩，归肺、大肠经，具有生津止渴、杀虫之功效，用于咽燥口渴显著之高血糖兼有虫积之患。所以石榴对血糖高的人也适合。
6、猕猴桃。猕猴桃的好处在于它的含糖量很低，同时还含有丰富的维生素、矿物质等，微量元素可以改善人体内的胰岛素活性，对平衡血糖有很大好处。
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